Hogyan kezdjük el a pilatest?
Ha most ismerkedsz a pilatesszel, természetes, hogy sok kérdés felmerül benned. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, hogy magabiztosan vághass bele, és a lehető legtöbbet hozhasd ki az első pilates órádból.
Egyénre szabott pilates gyakorlatok
A pilates hatékonyságának titka főként abban rejlik, hogy figyelembe veszi az egyén adottságait. Ez különbözteti meg jelentősen a hagyományos mozgásformáktól. Mindenkinek más a testfelépítése, testtartása, ízületeinek mozgástartománya, izomereje és állóképessége.
A megfelelően képzett és tapasztalt pilates oktató ezek figyelembevételével állítja össze az egyéni gyakorlatsorozatot, folyamatosan ellenőrzi a kivitelezést, és szükség esetén korrigálja a mozdulatokat.
Egyéni vagy csoportos pilates óra?
Csoportos órán minden résztvevő ugyanazokat a gyakorlatokat végzi, miközben az oktató figyelme több ember között oszlik meg. Bizonyos gyakorlatok kezdőként túl nagy terhelést jelenthetnek, később pedig már nem biztosítanak megfelelő kihívást.
Stúdiónkban a csoportos órákat elsősorban azoknak ajánljuk, akik egyéni óra keretében már megismerkedtek a módszer alapjaival. Tapasztalataink szerint vendégeink többsége az egyéni órák személyre szabott hatékonysága miatt hosszú távon is ezt a formát választja.
Nem csak fiataloknak
A pilates fokozatosan felépített rendszere, az egyéni oktatás biztonsága és az ütemes fejlődés lehetősége minden korosztály számára ideális mozgásformává teszi.
Stúdiónk nyugodt, kulturált környezete lehetővé teszi, hogy vendégeink a gyakorlatokra koncentráljanak, ezért kizárólag előzetes bejelentkezéssel fogadunk vendégeket.
Eredeti pilates – reformer gépeken
Joseph H. Pilates eredetileg gépeken fejlesztette ki módszerét, ezért ezek a gyakorlatok tekinthetők autentikusnak. A módszer teljes megismerése elképzelhetetlen a reformer és egyéb pilates gépek használata nélkül.
A pilates gépek rugós ellenállása lehetővé teszi, hogy a nyújtó és erősítő gyakorlatokat természetes mozgásminták mentén, biztonságosan és fokozatos terheléssel végezzük.
Kezdd el a pilatest biztonságosan, szakértői támogatással!
Miért ilyen hatékony az egyéni pilates?
Az egyéni óra kétségtelenül nagyobb befektetés, ugyanakkor jóval hatékonyabb is.
Csoportos órán előfordulhat, hogy egyes gyakorlatok túl könnyűek, mások pedig túl nehezek az aktuális állapothoz képest. Az egyéni órán minden feladat a vendég képességeihez igazodik, így az edzés egyszerre biztonságosabb és eredményesebb.
Miért fontos a megfelelő pilates stúdió és oktató?
A hatékony pilates óra alapja a képzett, tapasztalt oktató folyamatos figyelme, valamint a megfelelően felszerelt stúdió.
A Pilates Balance Stúdió egyben hivatalos STOTT PILATES® Nemzetközi Oktatóképző Központ is. Oktatóink nemzetközi képzésben vesznek részt, rendszeresen továbbképzik magukat, és vendégeinket hosszú távon ugyanaz az oktató kíséri végig, így a fejlődés folyamatos és személyre szabott.
Kezdőknek ezt ajánljuk
Ha most ismerkedsz a pilatesszel, első alkalomra az egyéni vegyes órát javasoljuk. A foglalkozás során reformer gépen és talajon is megismerkedhetsz a módszer alapjaival, így biztonságosan és fokozatosan sajátíthatod el a helyes mozgásmintákat.
