Egyéni gépes pilates óra Budapesten

Személyre szabott figyelem, modern reformer gépek és a nemzetközileg elismert STOTT PILATES® módszer. Az első alkalommal megismerjük a céljaidat, felmérjük az állapotodat, és egy olyan programot állítunk össze, amely valóban neked szól.

Miért válaszd az egyéni pilates órát?

Az egyéni pilates óra során az oktató kizárólag veled foglalkozik. Minden gyakorlatot a céljaidhoz, az aktuális állapotodhoz és a terhelhetőségedhez igazítunk.

Nem kell mások tempójához alkalmazkodnod, nem kell attól tartanod, hogy valamit rosszul csinálsz, és nem marad észrevétlen egyetlen mozdulat sem.

Ez a legbiztonságosabb és egyben a leghatékonyabb módja annak, hogy elkezdd a pilatest vagy magasabb szintre emeld a mozgásodat.

Mikor ajánljuk az egyéni pilates órát?

Az egyéni gépes pilates órát azoknak ajánljuk, akik személyre szabott figyelem mellett szeretnének fejlődni. Az oktató minden gyakorlatot az egyéni célokhoz, fizikai állapothoz és terhelhetőséghez igazít, így kezdők és tapasztaltabb vendégek számára is biztonságos és hatékony mozgásforma.

Ha most ismerkedsz a pilatesszel

Az egyéni óra ideális első lépés. Az első alkalommal felmérjük a mozgásodat, megismerjük a céljaidat, és olyan programot állítunk össze, amely biztos alapot ad a későbbi fejlődéshez.

Ha hát- vagy derékfájással érkezel

A megfelelően felépített pilates gyakorlatok segítenek erősíteni a mély törzsizmokat, javítani a testtartást és csökkenteni a gerinc terhelését. Az órán a feladatok az aktuális állapotodhoz igazodnak.

Sérülés vagy műtét után szeretnél újra mozogni

Az egyéni óra lehetőséget ad arra, hogy fokozatosan, biztonságosan építsd vissza az erődet és a mozgásbiztonságodat. A terhelés minden alkalommal a felépülésed aktuális szakaszához igazodik.

Ha sportolóként szeretnél fejlődni

A pilates javítja a törzsstabilitást, az egyensúlyt és a mozgáskontrollt, ami szinte minden sportágban hozzájárulhat a jobb teljesítményhez és a sérülések megelőzéséhez.

Ha alakformálás a célod

A pilates a hosszú, tónusos izomzat kialakítására törekszik, miközben fejleszti a testtartást és az izomegyensúlyt. A személyre szabott programnak köszönhetően a gyakorlatok pontosan a céljaidhoz igazíthatók.

Ha szülés után szeretnél újra mozogni

A szülés utáni időszakban különösen fontos a fokozatosság és a megfelelő gyakorlatok kiválasztása. Az egyéni pilates segít biztonságosan visszanyerni az erőnlétet.

Mi történik az első alkalmon?

Megérkezel.

Átbeszéljük, miért érkeztél hozzánk, milyen céljaid vannak, volt-e korábbi sérülésed vagy mozgásszervi problémád.

Ezután egy rövid állapotfelmérés következik, amely segít megismerni a mozgásodat és meghatározni a számodra megfelelő terhelést.

Már az első alkalommal reformer gépen dolgozunk, de kizárólag olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek biztonságosan elvégezhetők a jelenlegi állapotod mellett.

Az óra végén megbeszéljük a tapasztalatokat, és javaslatot teszünk arra, hogyan érdemes folytatni a pilatest a céljaid elérése érdekében.

Kezdd el a fejlődést egy személyre szabott pilates órával!

Miért reformer gépen dolgozunk?

A reformer nem hagyományos edzőgép. Rugórendszere egyszerre biztosít támaszt és ellenállást, így ugyanaz a gyakorlat kezdőként és haladóként is biztonságosan végezhető.

Ezért használják világszerte rehabilitációban, sportolók felkészítésében és alakformálásra is.

A stúdióban természetesen más STOTT PILATES® gépek is rendelkezésre állnak, amelyeket az oktató a programodnak megfelelően alkalmaz.

Páros (duó) pilates

Ha a pároddal, barátoddal vagy családtagoddal együtt kezdenétek el a pilatest, a páros (duó) pilates óra remek választás. Az oktató végig kettőtökkel foglalkozik, a gyakorlatokat pedig mindkettőtök igényeihez igazítja.

A páros óra ideális, ha:

együtt szeretnétek elkezdeni a pilatest,
motiválóbb számotokra a közös edzés,
hasonló a célotok és az edzettségi szintetek.

A foglalkozás reformer gépen zajlik, személyre szabott figyelemmel, miközben kedvezőbb árú, mint két külön egyéni óra (8 000 Ft/fő, az egyéni óra 12 000 Ft).

Ha viszont teljesen eltérő célokkal vagy különböző edzettségi szinten érkeztek, az egyéni pilates óra lehet a jobb választás.

Rólunk mondták

      KIVÁLÓ  
   31 vélemény alapján 
    
 
 
 
   
 
 
       Közzétéve itt: Google  
   
   Erzsébet Góger 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Rég járok ide és n.szeretem!
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Vivien Náray 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Büszke lehetek arra, hogy honnan érkeztem, kiktől tanulhattam. 2019-ben kezdtem a tanulmányaimat Budapesten a Balance stúdióban, ahol emlékszem, én voltam az egyik legfiatalabb a képzésen, mégis minden testartás "problema" bemutatható volt rajtam. De annyira pezsegtem a tudás vágytól és hittem a változásban, a pilates sikerében, hogy nem adtam fel, bár néha elgondolkodtam, hogy van e maradásom. Szorgalmasan tanultam és minden képzésen részt vettem, amin csak tudtam, így képzésről képzésre tisztult a kép, hogy én is oktató leszek. 2021 nyarán levizsgáztam és elhatároztam, hogy addig nem állok meg, amíg nem oktathatok. Nyakamba vettem Spanyolországot és Marbellán kötöttem ki, ahol ugyan a központ vezető egy másik iskolai végzetseggel keresett oktatót, viszont miután bemutathattam, mit tanultam, nem volt kérdés hogy alkalmaz e. Villámgyorsan nőtt a vendégköröm és imádtam, hogy igazi élményt nyújthatok a vendégeimnek, amiért még fizetést is kapok. Egy pár héttel ezelőtt vissza érkeztem Ausztriába, ahol épp a saját studióm kialakításán dolgozom. A Stott nem csak egy képzés, ahol gyakorlatokat tanulunk, hanem oktatóvá válunk.
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Szonja Hohl 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Highly recommended

Gyakori kérdések az egyéni pilates óráról

Kell-e előképzettség az egyéni pilates óra megkezdéséhez?

Egyáltalán nem. Az egyéni óra éppen azért a legjobb kiindulópont, mert az oktató a te szintedről indul — akárhonnan is indulsz. Nem kell semmilyen sporttapasztalat, különleges erő vagy rugalmasság. Az első alkalommal mindent megmutatunk, ami a biztonságos kezdéshez szükséges.

Mi történik pontosan az első egyéni alkalmon?

Az első óra szintfelméréssel indul: megismerjük a céljaidat, az esetleges panaszaidat és a mozgáselőzményeidet. Ezt egy rövid mozgásvizsgálat követi, majd az első gyakorlatok — fokozatosan, a te tempódban. Az óra végén már pontosan tudod, mire számíthatsz a következő alkalmakon, és az oktató javaslatot tesz a legmegfelelőbb programra.

Milyen sűrűn érdemes járni egyéni pilates órára?

Az optimális heti 2 alkalom — de heti 1 alkalommal is érezhető fejlődés tapasztalható, ha rendszeres. Az első 4-6 alkalmat érdemes közelebb venni egymáshoz, hogy az alapok rögzüljenek; utána lehet ritkítani.

Sérüléssel, orvosi ajánlással is jöhetek?

Igen — és ilyenkor kifejezetten az egyéni formát ajánljuk. Ha van orvosi lelet, MRI vagy fizioterápiás vélemény, hozd magaddal az első alkalomra. Az oktató ezek alapján állítja össze a programot, figyelembe véve a tiltott mozgástartományokat és a kezelőorvos szempontjait.